• 少林八极拳基本功之铁头功和臀部功
  • 2019-11-16 17:34:38   来源:匿名   热度:4964

  • 内容提要:作为海口市和中国铁路广州局集团有限公司合作的重大成果,今年7月1日,海口市市域列车正式开行通车。今天上午,市委副书记、市长丁晖在海口与中国铁路广州局集团有限公司总经理韦皓一行举行工作会谈,共同研究协商深化合作成果、提升海口市域列车运行水平。...
  • 少林八极拳基本功之头部功(又名铁头功)

    “头为全身之首领,诸阳之会聚其中.练成肉头硬如铁,撞碎顽石万千层。”

    1.以双拳击打头部,左右拳交替击打(图10-95 ).每日早、中、晚练习三次,开始时每次击打40拳左右,以后可逐渐增加击打次数.

    2.以木槌击打头部(图10-96, 97),以不感觉疼痛为度。

    3.头戴帽子或以布包头,以头橄击砖墙,力量由轻到重(图10-98).

    臀部功(又名老虎坐山功)

    1.悬吊沙袋一个,内装黄沙,重量适中,以臀部撞击沙袋,使其能摆起一定角度(图10-99 ),每日早、中、晚练习三次,侮次撞击100下左右,坚持练习,逐日增加次数,直至每天能撞击1000下左右。

    2.以臀部撞击砖墙或石块(图10-100),每天早、中,晚练习三次,每次撞击1000下左右,坚持练习,逐渐增加次数,直至每天能撞击1000下左右.

    3.准备较大的石块一个,下宽上窄,每日早、中、晚三次以臀部坐击石块(图10--101),每次坐击100下左右,坚持练习,逐渐增加次数,直至每天能坐击1000下左右。

    练习时注意内气固足全身,气力合于丹田,发于臀部,要坚持循序渐进的原则.

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