• 天津娱乐票务代理加盟 - 160-180之间的男人,标准体重是多少?
  • 2020-01-10 13:58:22   来源:匿名   热度:1823

  • 内容提要:作为海口市和中国铁路广州局集团有限公司合作的重大成果,今年7月1日,海口市市域列车正式开行通车。今天上午,市委副书记、市长丁晖在海口与中国铁路广州局集团有限公司总经理韦皓一行举行工作会谈,共同研究协商深化合作成果、提升海口市域列车运行水平。...
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    天津娱乐票务代理加盟,都说好女不过百,那么男人的体重又该怎么来算呢?虽然说现在社会上的女性肥胖者比较多,但是男人变胖的情况也是比较严重的。尤其是那些已经结婚的男士,虽然嘴上说着幸福肥,但是谁不想拥有彭于晏那样的好身材呢?

    可是又有多少人能做到人家那样的管住嘴、迈开腿呢?普通人的身材要求其实并没有那么严苛,用不着非要做到穿衣显瘦、脱衣有肉,浑身都是肌肉的样子。那种情况也不太现实,毕竟每天忙着上班,哪有多少时间去运动健身练腹肌啊。

    事实上,并不是所有的人都需要减肥,适当的运动锻炼身体就可以了。如果真的想要健身锻炼一身肌肉的话,还是需要花费很大心力的,持续的时间也比较长,而且最好一直健身才好。但是对于只想瘦身的人来说,首先要确认一下自己是否存在超重的情况。

    男人的标准体重是多少?

    正常男性的身高大概都在一米六到一米八之间,不同的身高,体重的标准也是不一样的。根据最新的体重计算公式来看的话,自己的身高减去105之后,得出来的数字就是自己的体重。也就是一米六的男人,体重应该是在160-105=55kg,也就是110斤左右,上下浮动十斤都算是正常现象。

    而一米八的男人,体重应该是180-105=75kg,也就是150斤左右,当然这个数字也是可以上下浮动十斤的。如果自己的身高在一米六至一米八之间,体重就应该保持在100-160斤之间,超出或者是低于这个范围的话,都不是什么好事。如果太胖的话,最好的减肥方式就是运动。

    有哪些运动适合男人减肥?

    首先是提肛运动,现在不少男性在工作的时候都需要长期坐在电脑面前。身体要面临着不少辐射不说,一直坐在一个地方不动,腰腹部以及下半身的赘肉也会越来越多,男人的精力说不定都会受到影响。而提肛运动,不仅能很好的锻炼到臀部以及大腿部位的肌肉,同时还能加快腹部的呼吸,以便让腹部得到一定的锻炼。

    腰腹部的脂肪在呼吸急促的时候,燃烧的速度也会变快,这样赘肉就会慢慢变成肌肉,身材也会变得越来越强壮,身形也会消瘦一点,体重渐渐恢复到正常标准范围内。

    其次就是深蹲运动,这个动作能够更好地锻炼到下半身。如果在深蹲的同时,双手分别拿着哑铃上下来举动的话,双臂的力量也能得到锻炼,而且手臂的赘肉也会慢慢消失。人在蹲到爬起的同时,腰腹部也能得到更好的锻炼。长期坚持的话,体重自然会下降。

    最后就是俯卧撑了,这也是大多数男人减肥时最先想到的运动方式。俯卧撑不仅动作简单,而且对于全身的肌肉都能够达到一个很好的锻炼,尤其是可以锻炼到背部。可以让背部曲线变得更加完美,同时腰线也会慢慢产生,让身材变得更好。

    总而言之,男人的身材好不好,并不完全看体重。有些人体重不少,但是全身都是肌肉,只要在一定的标准范围内,也不用过分担心健康的问题。而有些人的体重如果严重超标的话,最好及时采取运动的方式来减肥,既能锻炼身体,又能维持好身材。

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